Artalmo's Journal, 28 October 2021

160.9 lb Lost so far: 66.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1902 kcal

Fat: 63.87g | Prot: 158.84g | Carb: 158.85g.   Breakfast: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Vinho Tinto de Mesa, Feijão Verde, Rojões, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre sem Batata. Dinner: Maçã, GutBio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre sem Batata. Snacks/Other: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, M&M's M&M's, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. more...

2202 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...