Artalmo's Journal, 27 October 2021

162.3 lb Lost so far: 65.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2009 kcal

Fat: 76.01g | Prot: 160.00g | Carb: 162.71g.   Breakfast: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Lunch: Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), Chouriços, Continente Feijão Branco Cozido, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre sem Batata. Dinner: Saloio Requeijão Light, GutBio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Picanha, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre sem Batata. Snacks/Other: Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Bimbo Pão 10 Cereais e Sementes sem Côdea, Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. more...

2130 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...