|
Ohan se nyt kumma kun ei meinaa laskee. Pitää ilmeisemmin syödä päivässä 1800-1900 kcal! Laskelmien mukaan 2020 kcal niin oltais suunnilleen 300kcal vajeella, mutta eipä tuo paino silleen laske vaan nousee. Täytyy vaan kikkailla.
|
220.2 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 43.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 October 2021:
|
2318 kcal
|
Fat: 101.09g | Prot: 152.94g | Carb: 196.99g.
Breakfast: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Valio Polar Kevyt 10, Freshona Maustekurkkuja Etikkaliemessä, Kariniemen Hunajapaahdettu Broilerinfilee, Hanavesi, Järvikylä Jääsalaatti, Vesi, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Lunch: Oliiviöljy, Auran Chili-Sambal Pizzakastike, Tomaatit, Sipulit, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Lidl Tumma Suklaa 70%, Naapurin Maalaiskana Salmiakki Wings. Dinner: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Grandiosa BBQ Chicken. Snacks/Other: Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Rainbow Smoothie Hedelmät Mansikka-Banaani-Mustikka, Saksanpähkinät, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Cashewpähkinät, Lipton Green Tea Citrus, Kantolan Ruis Cracker. more...
|
losing 0.4 lb a week
|