Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
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193.3 lb
Lost so far: 60.6 lb.
Still to go: 50.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2021:
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999 kcal
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Fat: 76.43g | Prot: 48.88g | Carb: 36.97g.
Breakfast: Regina Queijo Parmesão Ralado, Frutos da Terra Gergelim Preto, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Chinezinho Alho Frito, Páprica, Herbamed Maca Peruana, Growth Supplements Omega 3, Suco de Limão, Açafrão, Pilão Café, Cebolinha Verde, Ovo Frito, Cebola Roxa, Pimentão Verde, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lunch: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Frutos da Terra Gergelim Preto, Cenouras Cozidas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ervilha Torta, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Aviação Manteiga com Sal, Zero-Cal Sucralose, Café, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Alho em Pó, Frutos da Terra Gergelim Preto, Regina Queijo Parmesão Ralado, Ovo Frito. Snacks/Other: Abacate, Leão Chá de Capim-Cidreira. more...
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losing 3.1 lb a week
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