|
Tipahti puoli kiloa vaikka ei pitänyt, kohta ollaan neuvolapunnitusmitoissa :D, mutta matkaa tavoitteeseen toistakymmentä kiloa ja ehkä sitten vähän vielä...
|
220.5 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2021:
|
2005 kcal
|
Fat: 96.07g | Prot: 148.25g | Carb: 131.69g.
Breakfast: Oululainen Jälkiuunipala, Valio Polar Kevyt 10, Freshona Maustekurkkuja Etikkaliemessä, Kariniemen Hunajapaahdettu Broilerinfilee, Tomaatit, Hanavesi, Järvikylä Jääsalaatti, Vesi, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Lunch: Oliiviöljy, Kivikylän Kuoreton Kalkkuna Grillimakkara, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Fazer Premium Tummasuklaa 70%, Rainbow Oriental Wok Mix. Dinner: Tuorekurkku (Kuorineen), Felicia Bio Maissipasta, Naapurin Maalaiskana Kanan Sisäfilee Hunaja-Inkivääri, Kotimaista Rasvaton Raejuusto. Snacks/Other: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Saksanpähkinät, Cashewpähkinät. more...
|
losing 3.9 lb a week
|