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Fein, fein! 😊
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163.1 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 October 2021:
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1697 kcal
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Fat: 103.21g | Prot: 90.74g | Carb: 99.13g.
Lunch: Hirtenkäse Leicht , Tafelessig, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Thymian, Salz, Atlantic Premium Lachs Filetportionen, Rapsöl, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Dinner: Malzbrot, Tomaten, Olivenöl, Gut & Günstig Mozzarella , Balsamico, Creme Fraiche, Saure Sahne, Petersilie, Schnittlauch, Salz, Gekochtes Ei, Butter, Creme Fraiche, Saure Sahne, Petersilie, Schnittlauch, Salz, Gekochtes Ei, Hirtenkäse Leicht , Tafelessig, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Thymian, Salz. Snacks/Other: Bravo Pistazien Geröstet und Gesalzen, Stachelbeerkuchen, Alpro Soyamilch ohne Zucker . more...
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2227 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 12.3 lb a week
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