|
Kyllä se hitaasti vaan paino laskee. Ei olla rehkitty, mutta haravointia kyllä harrastettu ja koiran kanssa pihalla toikkaroitu. :) Ei alle 3000 askeleella juurikaan juhlita..
|
221.6 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 October 2021:
|
1943 kcal
|
Fat: 90.19g | Prot: 149.44g | Carb: 131.82g.
Breakfast: Valio Polar Kevyt 10, Oululainen Hämäläinen Saaristolaiskauraleipä, Freshona Maustekurkkuja Etikkaliemessä, Kariniemen Hunajapaahdettu Broilerinfilee, Tomaatit, Hanavesi, Järvikylä Jääsalaatti, Vesi, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Lunch: Oliiviöljy, Naapurin Maalaiskana Kanan Sisäfilee Hunaja-Inkivääri, Rainbow Oriental Wok Mix. Dinner: Savustettu Lohi, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Punasipuli, Rainbow Miniluumutomaatti. Snacks/Other: Kantolan Ruis Cracker, Saksanpähkinät, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Cashewpähkinät. more...
|
losing 0.5 lb a week
|