Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
|
196.2 lb
Lost so far: 57.8 lb.
Still to go: 52.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2021:
|
1048 kcal
|
Fat: 71.81g | Prot: 66.74g | Carb: 21.18g.
Breakfast: Chinezinho Alho Frito , Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Cebola Roxa, Pimentão Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Açafrão, Pilão Café, Suco de Limão, Growth Supplements Omega 3, Herbamed Maca Peruana, Gengibre, Ovo Frito, Tomates Cereja, Cebolinha Verde. Lunch: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Abobrinha Cozida, Fígado de Galinha. Dinner: Pilão Café, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha de Cajú Caramelizada com Gergelim. Snacks/Other: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Jasmine Chia em Grãos, Bom Coco Leite de Coco, Now Foods Eritritol. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Monique.jap =)'s weight history
|