Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2021
|
221.8 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 45.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 October 2021:
|
2008 kcal
|
Fat: 96.50g | Prot: 161.83g | Carb: 118.10g.
Breakfast: Valio Polar Kevyt 10, Freshona Maustekurkkuja Etikkaliemessä, Oululainen Jälkiuunipala, Kariniemen Hunajapaahdettu Broilerinfilee, Tomaatit, Hanavesi, Järvikylä Jääsalaatti, Vesi, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Lunch: Sitruunamehu, Tomaatit, Kurkku, Sipulit, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Auran Chili-Sambal Pizzakastike, Rainbow Makea Chilikastike, Kypsennetty Lohi, Rainbow Tummasuklaa. Dinner: Cashewpähkinät, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Oliiviöljy, Rainbow Oriental Wok Mix, Naapurin Maalaiskana Kanan Sisäfilee Hunaja-Inkivääri, Kotimaista Rasvaton Raejuusto. Snacks/Other: Saksanpähkinät, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Kotimaista Rasvaton Raejuusto. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zirban's weight history
|