Helen651's Journal, 04 October 2021

149.3 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 17.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1445 kcal

Fat: 71.26g | Prot: 79.11g | Carb: 125.66g.   Breakfast: Брест Литовск Сыр Гауда , Сливочное Масло, Хлебное Местечко Хлеб Земгальский Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Банан. Lunch: Холодный Кофе со Сливками, Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Перец Фаршированный Куриным Фаршем. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Брест Литовск Сыр Гауда. more...

1898 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...