Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2021
|
222.2 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 45.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 October 2021:
|
2111 kcal
|
Fat: 102.24g | Prot: 134.26g | Carb: 161.92g.
Breakfast: Oululainen Jälkiuunipala, Kalkkunapepperoni, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Hanavesi, Järvikylä Jääsalaatti, Valio Polar Kevyt 10, Vesi, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Lunch: Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Felix Maustekurkku, Kirsikkatomaatit, Perunamuusi (Kevytmaidosta), HK Viljaporsaan Maustamaton Ulkofilee. Dinner: Auran Chili-Sambal Pizzakastike, Kariniemen Kananpojan Grillimakkara, Oliiviöljy, Kotimaista Kirsikkatomaatti, Savustettu Lohi, Kurkku, Punasipuli, Rainbow Salaattisekoitus, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Snacks/Other: Lidl Tumma Suklaa 70%, Lohilo Chocolate Lover, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Cashewpähkinät. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zirban's weight history
|