Artalmo's Journal, 16 September 2021

160.3 lb Lost so far: 67.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1946 kcal

Fat: 74.12g | Prot: 150.23g | Carb: 160.82g.   Breakfast: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Saloio Requeijão Light, Milbona Queijo Fresco Magro, Arroz de Pato, Chef Select Creme de Feijão Verde. Dinner: Maçã, Pescanova Delícias com Forma de Lagosta, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Continente Bifes de Atum, Chef Select Creme de Feijão Verde. Snacks/Other: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. more...

2174 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 25 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...