|
Noh, katotaas kuis kauan tätä hyvää alavirettä jatkuu :D
|
224.9 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 48.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 September 2021:
|
2090 kcal
|
Fat: 105.61g | Prot: 144.63g | Carb: 134.62g.
Breakfast: Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Järvikylä Jääsalaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Polar Kevyt 10, Vesi, Oululainen Jälkiuunipala, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Lunch: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi), Findus Wok Bali. Dinner: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Findus Wok Bali, Kivikylän Kuoreton Kalkkuna Grillimakkara. Snacks/Other: Fazer Premium Tummasuklaa 70%, Lidl Saksanpähkinä, Hunaja, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Rainbow Smoothie Hedelmät Mansikka-Banaani-Mustikka, Cashewpähkinät, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. more...
|
losing 7.7 lb a week
|