Artalmo's Journal, 08 September 2021

159.2 lb Lost so far: 68.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1796 kcal

Fat: 58.60g | Prot: 132.19g | Carb: 173.08g.   Breakfast: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Lunch: Ananás, Joledila Rissões de Camarão, Calvé Alho, Milbona Queijo Feta, Continente Cogumelos Laminados, Pingo Doce Azeitonas Verdes Recheadas, Valblanc Burgos Fresco 0%, McDonald's Chicken McNuggets (4), Mission Wraps Chia e Quinoa, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Dinner: Maçã, Pimentos Verdes, Bonduelle Salteado do Campo, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Other: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Milsani High Protein Pudding Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. more...

2090 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...