|
С 12 июля не вставала на весы 😅ела всё!
Лето выдалось тяжелым, слишком жарко!!Кардио оставила на время когда похолодает.
В общем масса набор прошёл успешно.
Вес 66 кг!
Теперь сливаем водичку 😊✌🏻👍🏻
Вакуум и кардио возвращаем.
|
145.5 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 August 2021:
|
1440 kcal
|
Fat: 68.12g | Prot: 125.65g | Carb: 78.91g.
Breakfast: Магнит Яблоки Новый Урожай, Вареное Яйцо, Uni Dan Хрен Сливочный, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Lunch: Магнит Яблоки Новый Урожай, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Алые Паруса Филе Тилапии на Пару. Snacks/Other: Восточный Гость Миндаль Жареный , Beerka Желтый Полосатик. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|