Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2021
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216.7 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 73.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2021:
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997 kcal
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Fat: 73.71g | Prot: 60.65g | Carb: 28.60g.
Breakfast: Açafrão, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Tirolez Queijo Prato, Qualitá Alho Frito Picado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito. Lunch: Soya Óleo de Soja , Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Contra-filé Grelhado. Dinner: Pele e Carne da Coxa de Frango, Abacate. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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losing 4.6 lb a week
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