Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2021
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221.3 lb
Lost so far: 32.6 lb.
Still to go: 78.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 August 2021:
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837 kcal
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Fat: 59.20g | Prot: 57.05g | Carb: 21.32g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Pilão Café, Açafrão, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Frito. Lunch: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Perdigão Linguiça Calabresa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua. Dinner: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Açafrão, Ovo Cozido. Snacks/Other: Perdigão Linguiça Calabresa. more...
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losing 0.8 lb a week
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