Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2021
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151.0 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 August 2021:
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3000 kcal
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Fat: 109.01g | Prot: 269.23g | Carb: 267.68g.
Breakfast: Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Maçã, Italac Leite Semidesnatado, Itambé Leite em Pó Integral, Chá (Infusão), Equaliv Ômega 3, Pão Caseiro, Banana, Acelga. Lunch: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido. Dinner: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Queijo Ricota, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sadia Mussarela, Batavo Pense Zero Morango. Snacks/Other: Sementes Chia Secas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Maxxi Ovos Albumina, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá. more...
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losing 0.2 lb a week
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