Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2021
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221.6 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 78.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 August 2021:
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973 kcal
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Fat: 56.53g | Prot: 94.28g | Carb: 20.22g.
Breakfast: Président Queijo Prato, Pilão Café, Açafrão, Qualitá Alho Frito Picado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito. Lunch: Pepino (com Casca), Cenouras, Tomates, Agrião, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Carne de Porco do Lombo (Filé). Dinner: Tirol Queijo Mussarela (18g), Predilecta Molho de Tomate Refogado, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Prov Chips Provolone Desidratado, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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losing 7.7 lb a week
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