|
Yes! Nådde idag delmål 2, att komma under 75 kg. Kommer nog vissa dagar då jag kommer över 75 kg igen, men jag är sakteliga på väg ner. 😀
1. Mitt första delmål är att komma ner till 76,6 kg. Då är jag "bara" överviktig, och inte fet, enligt BMI (dvs BMI <30). Det är väl ändå ett rimligt delmål tycker jag. ☑️
2. Mitt andra delmål är att komma under 75 kg. ☑️
3. Att gå ner 6 kg, då har jag gått ner lika mycket som mina två 3kg-hantlar väger. Då kan jag känna hur mycket jag gått ner. 😀
|
165.1 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 July 2021:
|
1588 kcal
|
Fat: 84.87g | Prot: 138.93g | Carb: 62.69g.
Breakfast: ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, Arla Keso Mellanmål Cashewnöt, Ananas, Apelsin & Papaya, Brödernas Gästabudsrostbiff, Hallon. Lunch: Brödernas Rostbiff, Rå Gul Kantarell, ICA Romansallad, Röd Paprika, ICA Crème Fraiche, Kronfågel Kycklingfilé. Dinner: Lohmanders Bearnaisesås, Röd Paprika, ICA Babyspenat, Brödernas Rostbiff. Snacks/Other: ICA Havredryck Naturell, Superfruit Kokosolja Eko, Arla Mjölk 3%, Pasta till guldmjölk. more...
|
losing 6.2 lb a week
|