|
Kesäloma on ihanaa aikaa, mutta meinaa olla myös jokavuotinen massakausi. Ruoka on suolaisempaa kun yleensä, paino nousee ihan hurjana. Muutenkin laihdutus, ruokien vahtaaminen ja liikunta on ollut viime kuukaudet aivan älyttömän vaikeita asioita. Aina voi kuitenkin jatkaa siitä mihin on jäänyt. Mukavaa päivää kaikille ja tsemppiä itse kunkin urakkaan!☘️
|
209.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 July 2021:
|
738 kcal
|
Fat: 16.15g | Prot: 32.23g | Carb: 110.47g.
Breakfast: Persikat, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Mustaherukka, Kotimaista Kaurahiutale ja Kuitu. Lunch: Atria Pinaattiohukainen, Saarioinen Puolukkahillo. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|
 Comments
Mutta suola ei ole se lihottava asia. Joo voi kerryttää nestettä kaveriksi ja myös tekee ruuasta maukkaampaa jolloin syö helposti liiaksi, mutta lihottavaa (eli lisää rasvaa kroppaan) ei suola itsessään tuo.
Kesäisiin kuvioihin voi saada vähän kevennystä valkkaamalla vähän eri asioita grilliin, esim file pihviä kasslerin sijaan, pienempiä (ja vaikka vähärasvaisempia) makkaroita perus 100g camping tilalle jne.
Mutta tärkeintä kuitenkin on nauttia omasta elämästä ja jos kaikki tuo vain liiaksi stressiä ja haastetta, voi olla helpompi vaan tehdä pieniä muutoksia ja sitten kun on taas enemmän paukkuja katsoa kokonaisuutta uudestaan
21 Jul 21 by member: Santtu21
|
Kiitos Santtu21 ajatuksista.☘️
21 Jul 21 by member: Talvililja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Talvililja's weight history
|