Artalmo's Journal, 13 July 2021

158.5 lb Lost so far: 69.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1729 kcal

Fat: 61.98g | Prot: 152.55g | Carb: 138.99g.   Breakfast: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Valblanc Burgos Fresco 0%, Feijão Verde, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Pingo Doce Creme de Cenoura com Maçã e Aipo sem Batata. Dinner: Ananás, Valblanc Burgos Fresco 0%, Ovo Estrelado, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Continente Hambúrguer de Bovino com Picanha, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Snacks/Other: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. more...

2194 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Cardio - 15 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...