|
Meikä täällä taas parin vuoden tauon jälkeen! 🤣 Palasin sovellukseen lähinnä katsoakseni makroja ja kaloreita, paino ei ole mulla tällä hetkellä se pääasia! Asun yksin enkä omista edes vaakaa, niin päivittelen painoa sen mukaan, miten saan itseäni punnittua! ☺️ Yritän opetella taas syömään hyvin ja tarpeeksi, ilman huonoa omaatuntoa ja itseinhoa! Toivottavasti kaikilla on ollut ihana kesä tähän mennessä ☀️❣️
|
196.2 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 July 2021:
|
1431 kcal
|
Fat: 43.10g | Prot: 81.07g | Carb: 172.30g.
Lunch: Valio Arki Juusto, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Vaasan 100% Kauraleipä, Makaroni, Kananmunan Valkuainen. Dinner: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Valio Arki Juusto, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Valio Mifu Välimeren Tomaatti, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Mama Riisinuudeli. Snacks/Other: Skyr Mansikka-Valkosuklaa, Omena. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|