Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2021
|
94.8 lb
Lost so far: 55.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 July 2021:
|
1550 kcal
|
Fat: 75.40g | Prot: 81.50g | Carb: 148.46g.
Breakfast: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Помидоры, Гречка Отварная, Брынза, Кофе (из Молотых Зерен), Морковный панчо. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Нектарины, Fitnes Shock Протеиновый Маффин Банан и Соленая Карамель , Банан, Домик в деревне Творог 9%, Сметана Домашняя, Хмельницкие Булочные Хлеб «Юбилейный», Инжир. Dinner: Яблоко Зеленое, Тыквенные Семечки, Дикси Персики Плоские, Брынза, Свекла Вареная, Брокколи, Белая Дача Пряная Руккола. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
 Comments
Вы просто потрясающая!! ❤️❤️❤️
как Вам удаётся с таким ростом питаться на 1500-1850 калорий и оставаться такой худенькой, если не секрет?
05 Jul 21 by member: ксеньчик👩❤️💋👩
|
Ксюша, спасибо ☺️ Года 2 назад я питалась на 1100-1200 ккал, очень боялась жирной пищи, ужинала не позднее 17:30. При этом я постоянно была раздражительна, чувствовала слабость и головокружение, просыпалась в 5 утра от голода и болей в желудке, а ещё у меня пропали кд. А потом я стала постепенно увеличивать ккал, добавила полезные жиры, больше белковой пищи и сложных углеводов, иногда стала позволять себе десерты и пиццу в кафе и т.д. и дошла так до 1700-1750. Всю зиму питалась на такую калорийность и поняла что не набираю при этом вес, а только чувствую сытость и необходимую энергию. Сейчас организм привык к этим цифрам и если среднесуточная выходит меньше 1500, то начинаю худеть. Активность у меня небольшая: сидячая работа на дому+ прогулки на 8-13 тыс.шагов в день и 10 мин. утренняя зарядка
05 Jul 21 by member: Viki93vi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Viki93vi's weight history
|