Artalmo's Journal, 02 July 2021

157.2 lb Lost so far: 70.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1939 kcal

Fat: 69.91g | Prot: 154.41g | Carb: 168.21g.   Breakfast: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Continente Riced Veggies Couve Flor e Quinoa, Dourada Grelhada, Continente Perca do Nilo, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Dinner: Ananás, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Verde, Frango (Panado e Frito), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea, Danone YoPRO Baunilha, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. more...

2176 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...