Artalmo's Journal, 07 June 2021

159.2 lb Lost so far: 68.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1973 kcal

Fat: 68.77g | Prot: 155.89g | Carb: 180.55g.   Breakfast: Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima. Lunch: Ananás, Continente Pão de Queijo, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Feijão Verde, Continente Bifes de Atum, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Dinner: Melão, Continente Pão de Queijo, Bonduelle Salteado do Campo, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Other: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Danone YoPRO Café, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. more...

2254 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...