jussis71's Journal, 30 January 2014

Ruis feast ateria klo 16.00 ja illalla 2 olutta sekä 2 ruisleipää juustolla.

205.5 lb Lost so far: 9.9 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed poorly.

---

1537 kcal

Fat: 52.40g | Prot: 102.43g | Carb: 172.39g.   Breakfast: Nutrilett Chocolate Shake, Maitokahvi. Lunch: Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Lihapyöryköitä Kastikkeella, Maitokahvi. Dinner: Spagettikastike, Spagetti. Snacks/Other: Nutrilett Chocolate Shake, Nutrilett Chocolate Shake, Nutrilett Low Sugar Cappuccino. more...

3758 kcal

Activities & Exercise: Skiing (cross country) - 1 hour, Driving - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...