Gonmat's Journal, 28 January 2014

13.7%

179.5 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1353 kcal

Fat: 26.81g | Prot: 131.35g | Carb: 153.20g.   Breakfast: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Granix Cereal Mix (Granix), Manzanas Granny Smith, Semillas de Lino. Lunch: Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Granix Cereal Mix (Granix), Manzanas Granny Smith, Semillas de Lino. Snacks/Other: Felfort Cereal Fort Flekos, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Manzana. more...

2150 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 1 hour and 50 minutes, Driving - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes. more...