Artalmo's Journal, 11 May 2021

156.5 lb Lost so far: 71.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1864 kcal

Fat: 61.96g | Prot: 156.08g | Carb: 164.27g.   Breakfast: Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, Kiwi. Lunch: Maçã, Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Feijão Verde. Dinner: Peras, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Continente Pão de Queijo, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Continente Perca do Nilo, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Ehrmann High Protein Caramel Pudding, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. more...

2043 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 12 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...