Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2021
|
145.1 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 April 2021:
|
1395 kcal
|
Fat: 67.80g | Prot: 61.24g | Carb: 134.03g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Nestle Хлопья Lion, Активия Натуральная Густая Творожно-Йогуртная с Малиной, Смешанные Орехи, Магнит Банан. Lunch: Nescafe Dolce Gusto Кофе Капучино, Обычные Блины. Dinner: Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Папа Может Сервелат Финский, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Мясновъ Долма из Говядины, Чай с Молоком. Snacks/Other: Летний День Молоко 3,2%, Nesquik Какао-Напиток Быстрорастворимый, Клубника, Сметана 15%, Творог 9%. more...
|
|
2087 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Helen651's weight history
|