21 Apr 21 by member: veggielady!
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Ich mache das auch. Wie läuft es bei dir?
21 Apr 21 by member: geniesserin2017
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Bei mir läuft es erstaunlich gut, esse zweimal am Tag bis max. 1300 kcal gesund und was mir schmeckt. Abends viel Tee. Hoffe, ich kann es dauerhaft durchziehen
21 Apr 21 by member: ostbeker
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Ich mache IF schon seit 2017 💕✌🏻
21 Apr 21 by member: veggielady!
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Hier auch - in Kombination mit kcal zählen... geht für mich relativ gut
21 Apr 21 by member: wombat77
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Bin da auch mit dabei. 2 Mahlzeiten.
So gegen 13 Uhr und
gegen 19 Uhr.
Bin bisher auch sehr zufrieden mit den Abnehmerfolgen.
21 Apr 21 by member: ly354
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21 Apr 21 by member: aroeben
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@aroeben Googeln hilft dir im Thema einzulesen! 😊✌🏻
21 Apr 21 by member: veggielady!
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@aroeben in einem gewissen Zeitfenster (höchstens 8 Std) wird gegessen, den Rest des Tages gefastet/nur getrunken (Tee, Wasser, Kaffee ohne Zucker und Milch)
21 Apr 21 by member: DieDavi
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🙋🏼♀️Essenszeit von 9:00 bis 17:00 Uhr. Abnahme funktioniert bei mir aber nur in Kombi mit kcal zählen
21 Apr 21 by member: DieDavi
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Ah so... ich esse von 14/15 Uhr bis ca 19 Uhr und irgendwas zwischen 1000 und 1500 kcal
21 Apr 21 by member: wombat77
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Bei mir schwankt es immer ein wenig mit den Zeiten, mal 10-16/17 oder auch mal 12-18 oder irgendwas dazwischen.
Hunger oder Heißhunger sind eher selten, aber morgens fehlt mir sehr oft der Kaffee.
21 Apr 21 by member: flicks1
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Kaffee trinke ich morgens, allerdings schwarz
21 Apr 21 by member: ostbeker
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@flicks1 Ja, so ist das auch bei mir, je nach Lage!
21 Apr 21 by member: veggielady!
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Ich mach IF auch schon sehr sehr lange seit Ende 2015 Anfang 2016 würde ich sagen, zwischen gab‘s natürlich auch immer wieder kleinere Pausen
21 Apr 21 by member: sunrebel
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@sunrebel - hast du auch damit abgenommen oder dein Gewicht halten können?
21 Apr 21 by member: flicks1
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Aber ansonsten bin ich mit der IF - Diät und der Ernährungsweise sehr gut vertraut und ich würde mich mittlerweile nach fast 5-6 Jahren als kleine Expertin im der IF-Diät bezeichnen
21 Apr 21 by member: sunrebel
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Also ich würde sagen ja, außerdem konnte ich damit in den letzten 5-6 Jahren mein Gewicht durchgängig halten und sogar reduzieren und das,!ob mal mit viel Bewegung oder auch nicht.
21 Apr 21 by member: sunrebel
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Die IF-Diät bleibt auf jeden Fall meine bevorzugte Diät einfach auch weil ich diese schon so lange mache und auch am besten mit dieser Diät vertraut bin.
21 Apr 21 by member: sunrebel
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@ sunrebel Vielen Dank, das klingt doch schon einmal sehr gut! Kannst du noch was empfehlen, Webseiten, Bücher etc?
21 Apr 21 by member: flicks1
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