|
10.5
|
146.8 lb
Lost so far: 54.2 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 December 2013:
|
1118 kcal
|
Fat: 23.55g | Prot: 179.53g | Carb: 39.56g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Мед Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Куриная Грудка на Пару. Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры. Snacks/Other: Сырники Wefit, Миндаль. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|