Artalmo's Journal, 27 March 2021

158.7 lb Lost so far: 68.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1681 kcal

Fat: 53.60g | Prot: 111.98g | Carb: 189.44g.   Breakfast: Nestlé Kvarg Baunilha, Tangerinas. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Banana, Azeitonas Verdes Recheadas, Continente Fiambre Peito de Peru, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Continente Paio York, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Guloso Polpa de Tomate, Mission Wraps Espelta e Aveia, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Ananás, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Continente Pão de Queijo, Feijão Verde, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. more...

1996 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...