Artalmo's Journal, 12 March 2021

156.7 lb Lost so far: 70.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1675 kcal

Fat: 51.11g | Prot: 128.55g | Carb: 179.93g.   Breakfast: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Lunch: Ananás, Valblanc Burgos Fresco 0%, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pimentos, Atum no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Dinner: Maçã, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Pão de Queijo, Beringelas Recheadas com Atum, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Other: Pingo Doce Iogurte Grego 0% Maracujá, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, M&M's M&M's, Nestlé Dark Chocolate Preto, Penela Queijo de Mistura, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, M&M's M&M's, Continente Chocolate Negro 66% São Tomé e Príncipe, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. more...

2057 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...