|
زدت اكتر من ١٠ كيلو خلال سنة، كنت فاكرة السبب قعدة البيت و قلة الحركة و لما قررت من شهرين ابتدي دايت و كنت بنزل بصعوبة برضه شكيت في الغدة و عملت تحليل و طلع عندي كسل في الغدة. حاليا بدأت اخد علاج و هرجع تاني ابتدي اعمل دايت و صيام متقطع
|
192.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 42.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 March 2021:
|
913 kcal
|
Fat: 32.76g | Prot: 37.24g | Carb: 114.64g.
Breakfast: Egg, Fitness Club Oat Flakes, Temmy's Corn Flakes, Milk, Sugar, Bonjorno cafe coffee mix. Lunch: Tomatoes, Carrots , Egg, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر. Dinner: Sugar, جهينه زبادي. Snacks/Other: Bonjorno cafe coffee mix, Sugar. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|