faria.joao50's Journal, 07 March 2021

195.3 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 36.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1375 kcal

Fat: 47.66g | Prot: 79.25g | Carb: 159.18g.   Breakfast: Meia Torrada, Maçã Reineta, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies. Lunch: Mercadona Risotto Cogumelos, Carne de Porco do Lombo Assada, Espinafre. Dinner: Clementinas, Nobre Frankfurt Originais, Ovo (Inteiro), Batatas Fritas Caseiras. Snacks/Other: Pão de Mistura Torrado. more...

3406 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...