XicaXana
Joined September 2015
Posts
215
Following
29
Followers
199
Weight History

Start Weight
132.3 lb
Lost so far: 14.8 lb

Current Weight
117.5 lb
Performance: gaining 1.2 lb a week

Goal Weight
121.3 lb
Still to go: 3.7 lb
Nasci em 1956 numa aldeia do distrito do Porto.
Até há 3 anos atrás, nunca tinha ouvido falar de alimentação Low Carb. Mas, circunstâncias inesperadas - diagnóstico de diabetes Tipo I no meu neto mais velho - conduziram a mãe, minha filha, Médica Endocrinologista e de Nutrição, a esse tipo de alimentação, por ser aquele que mais se adequava a uma gestão das suas glicémias. Primeiro por solidariedade e depois porque a minha saúde também foi melhorando, ao mesmo tempo que perdia aqueles quilinhos extra que ganhei após a menopausa, apaixonei-me por este tipo de alimentação.
Para perder peso, não encontrei melhor! Para ganhar saúde também não!
No início, parece ser uma alimentação muito restritiva (sem pão, sem arroz, sem massa, sem batatas, sem cereais de quaisquer espécie, quase sem alimentos processados, sem bolos, bolachas, etc., sem margarinas e sem óleos vegetais), mas não é. A quantidade de alimentos que eu tinha retirado da minha alimentação (carnes e gorduras), por conta da ameaça das famigeradas Estatinas (aquilo que os médicos nos dão para o colesterol) e que voltei a introduzir, compensaram as restrições. Depois, há toda uma capacidade de adaptar que vale muito a pena. E hoje estão sempre a cair-me no facebook e no e-mail receitas maravilhosas, com ingredientes low carb que é só copiar! Quando o peso a perder é muito, recomendo mesmo a cetogénica que é uma low carb com maior restrição de hidratos.
Mas, independentemente da dieta adotada para perder peso, não se esqueçam de preservar a saúde. A imagem que se vê no espelho e que é deveras importante, nem sempre corresponde ao que está por debaixo da pele! Portanto, cuidem-se e não olhem apenas para os Kg perdidos, olhem também para os valores biométricos. Os meus estão muito bem e são quase todos ganhos na cozinha. E eu não sou cozinheira! Ahahahah...

XicaXana's Weight History


Following

Cristina Cal
last weighin: losing 0.3 lb a week Down
 
mariza_ca
last weighin: losing 10.8 lb a week Down
inescastro2005
last weighin: losing 0.3 lb a week Down
 
need diet
last weighin: gaining 0.3 lb a week Up


XicaXana's Cookbook

cals: 225kcal | fat: 20.92g | carbs: 5.43g | prot: 5.89g
Granola Caseira Low Carb
Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.
view complete cookbook

Other Related Links

Members


XicaXana's Recent Food & Exercise


Get the app
    
© 2019 FatSecret. All rights reserved.