Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2021
|
173.9 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 41.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 March 2021:
|
1363 kcal
|
Fat: 58.19g | Prot: 52.07g | Carb: 166.74g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Kızarmış Yumurta, Maydanoz, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Lunch: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, İçim Fit Süt Vanilyalı. Dinner: Et Sote, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Çoban Salatası, Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Çilek, Fındık, Kivi Meyvesi, Yayla Yayla Çorbası , Eti Karam Bitter. more...
|
|
2391 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Showering - 15 minutes, Cardio - 40 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
1MiaL's weight history
|