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10 kg weniger🤓. So kann es weiter gehen.
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197.3 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 43.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 March 2021:
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1524 kcal
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Fat: 108.27g | Prot: 92.50g | Carb: 52.76g.
Lunch: Penny Markt Gouda Gerieben , Erdbeeren, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art, Möhren, Blumenkohl, Grüne Erbsen, Aldi Putenbrustfilet, Gehaltvolle Sahne. Dinner: Gutes Land Tilsiter, Aldi Bio Jagdwurst, San Fabio Grana Padano , Erdbeeren, Olivenöl, Rucola . Snacks/Other: Marten Salami Sticks, Mandeln. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
Herzlichen Glückwunsch dafür. Viel Erfolg weiterhin
04 Mar 21 by member: Ralle 72
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04 Mar 21 by member: ♡ Rosalie ♡
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❤️lichen Glueckwunsch auch von mir 🤗
04 Mar 21 by member: Bunte Teller
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10 Kilo in 4 Wochen! 😱
Wie hast denn das gemacht ??? 😨
Herzlichen Glückwunsch dazu.....👍🎊🎉💃
04 Mar 21 by member: Abraxsa
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04 Mar 21 by member: meinziel7777
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@Abraxas es sind 8,5 Wochen 😉. Angefangen habe ich gleich im Januar. Ich ernähre mich ketogen, kombiniert mit Intervallfasten (Frühstück entfällt). Versuche nicht mehr wie 1500 kcal zu mir zu nehmen. Weiterhin viel Bewegung an der frischen Luft.
Durch den Lockdown muss man auch nicht so vielen Versuchungen wiederstehen. Das hilft😁
04 Mar 21 by member: Diana 1977
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04 Mar 21 by member: Tanthalis
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04 Mar 21 by member: seppi422
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04 Mar 21 by member: hellostar
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@ Diana
Schdümmd. 😱
Wir haben ja schon März. 😨
Sorry. Ich war voll auf Februar. 🤷😂🤣
04 Mar 21 by member: Abraxsa
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04 Mar 21 by member: Samson1967
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04 Mar 21 by member: Karina 2606
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