Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2021
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173.5 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 March 2021:
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1411 kcal
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Fat: 18.06g | Prot: 192.13g | Carb: 126.06g.
Breakfast: 아임웰 고구마 큐브, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Lunch: 아침 바로먹는 꿀단호박, 아침 바로먹는 꿀고구마, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛. Dinner: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 파프리카. Snacks/Other: 호두, 아메, 뉴트리코스트 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아몬드. more...
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losing 15.4 lb a week
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