Artalmo's Journal, 03 March 2021

156.5 lb Lost so far: 71.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1892 kcal

Fat: 65.48g | Prot: 168.96g | Carb: 155.24g.   Breakfast: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Lunch: Maçã, Bonduelle Salteado da Horta, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Dinner: Ananás, Morangos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Feijão Verde, Dourada Grelhada, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Other: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Chocolate de Leite com Amêndoas Inteiras, M&M's M&M's, Dom Pedro Queijo Curado Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Kvarg Chocolate Branco, M&M's M&M's, Continente Chocolate de Leite com Amêndoas Inteiras, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. more...

2133 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Sitting - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...