|
bir memlekete gidiyoruz dönüş hep vasat. 3 kilo almış gibi görünüyorum. balon gibi sisim. ve sadece 10 gün ara verdim. 3 kilonun yarisi odem olsa 1.5 kilo net almışım demektir. bunu da ancak 20-30 gün düzgün beslenme ve spor ile verebiliyorum. Tam 60'in altına düşmeye ramak kalmışken bu hiç iyi olmadı. 😭
|
139.8 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 1.6 lb a week
|