Artalmo's Journal, 25 January 2021

158.5 lb Lost so far: 69.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1975 kcal

Fat: 76.87g | Prot: 155.98g | Carb: 165.90g.   Breakfast: Nestlé Kvarg Stracciatella, Kiwi. Lunch: Gelado de banana, polpa de abacaxi e mix multifrutos, Legumes Salteados, Arroz Branco (Médio, Cozido), Cogumelos, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Maçã, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), GutBio Legumes Estilo Asiático, Dourada Grelhada, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Pura Vida, Regueifa, M&M's M&M's, Limiano Queijo Amanteigado sem Casca de Vaca e Ovelha, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone YoPRO Baunilha, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Pura Vida, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. more...

2144 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...