|
Сегодня, значит, ровно 2 недели моего эксперимента с кето. Всё записывала и строго соблюдала, угли 11-48 г/сутки. Результат -3.7 кг, не плохо, но с моим начальными весом рассчитывала на большее. Самочувствие хорошее, только частенько болит голова. Едим дальше)
|
226.9 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 72.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 January 2021:
|
1615 kcal
|
Fat: 133.72g | Prot: 86.48g | Carb: 15.66g.
Breakfast: Olej Słonecznikowy, Kawa, Kaufland Pomidor, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Ale Jaja M, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana , Kraina Wędlin Kiełbasa Toruńska. Dinner: Tarczyński Kabanos Exclusive Serowy. Snacks/Other: Chomka Słonecznik. more...
|
losing 9.5 lb a week
|