Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
186.7 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 50.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2021:
|
1459 kcal
|
Fat: 49.88g | Prot: 119.76g | Carb: 154.27g.
Breakfast: Банан, Nutiva Семена Чиа, Кефир 2,5%. Lunch: Рыбные Котлеты, Куриная Грудка Отварная, Телятина Отварная, Глобус Морковь Отварная, Сметана , BeFit Суп Грибной с Картофелем . Dinner: Мандарины, Соевый Соус, Приправыч Паприка Молотая, Kotanyi Паприка Копчёная Молотая, Куриные Грудки (Запеченые), Говядина с Овощами. Snacks/Other: Мандарины, Творожная Запеканка с Изюмом, Chaka Миндаль в Шоколаде, Сыр Российский, Кофе с Сахаром. more...
|
|
2152 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Аленка Кузьмина's weight history
|