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Média de 11 a 16/01/21
Umbilical 87,5
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149.3 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 January 2021:
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2929 kcal
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Fat: 115.45g | Prot: 246.94g | Carb: 266.42g.
Breakfast: Maçã, Acelga, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Maçã, Café. Lunch: Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Iogurte Natural (Leite Integral), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Trem Minas Ricota Fresca, Italac Leite Semidesnatado, Iogurte Natural (Leite Integral). Snacks/Other: Pão Caseiro, Nestlé Leite em Pó Ninho, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Probiótica 100% Pure Whey, Psyllium, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sabor da Terra Semente de Chia, Equaliv Ômega 3. more...
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gaining 0.5 lb a week
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