Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
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121.7 lb
Lost so far: 40.6 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2021:
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1089 kcal
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Fat: 42.97g | Prot: 94.45g | Carb: 82.16g.
Breakfast: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Elegê Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g), Morangos, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Morango. Lunch: Hellmann's Maionese, Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Quiabo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Porto Alegre Queijo Minas Meia Cura, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g). more...
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losing 3.1 lb a week
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