|
Bu kas gelişimi yaramadı bana 😂 66.9 68.2 arasında sürekli gidip geliyorum. Neyse kas gelişimi güzel gidiyor onda sıkıntı yok neyseki 🤗
|
148.8 lb
Lost so far: 68.6 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2021:
|
1583 kcal
|
Fat: 42.59g | Prot: 125.31g | Carb: 187.45g.
Breakfast: Domatesler, Tombik Piliç Dilimli Sucuk, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek. Dinner: Domatesler, Soğanlar, Patates, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Proteinocean Whey Protein, Leblebi browni. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nalkan0's weight history
|