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Média de 01 a 15/07/20
Umbilical 86,3
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148.6 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 July 2020:
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3130 kcal
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Fat: 137.34g | Prot: 271.82g | Carb: 244.57g.
Breakfast: Cenouras, Maçã, Abacate, Pepino (Descascado), Tomates, Café, Acelga, Mamão. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido. Dinner: Ovo Cozido, Pamplona Pernil Suíno Temperado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Anila Queijo Minas Frescal Light, Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Other: Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Equaliv Ômega 3, Farelo de Aveia, Imbiara Farinha de Maracujá, Probiótica 100% Pure Whey, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Sementes Chia Secas, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Imbiara Farinha de Maracujá, Farelo de Aveia. more...
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losing 1.5 lb a week
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