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15 a 30/09/20
Umbilical 87
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149.0 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 September 2020:
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2817 kcal
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Fat: 106.44g | Prot: 261.32g | Carb: 237.77g.
Breakfast: Alface, Café, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Acelga. Lunch: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido, Bauducco Torrada Salgada. Dinner: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Santa Clara Ricota Fresca, Italac Leite Semidesnatado, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Cozido, Batavo Grego Pense Zero Morango (200g). Snacks/Other: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Probiótica 100% Pure Whey, Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Psyllium, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Equaliv Ômega 3. more...
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losing 0.6 lb a week
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